Month: 2020年8月

骨盤〜下半身を美しく整えるポーズ 英雄のポーズ２（ウォーリア２）も英雄をイメージしたポーズなので、全身を使った力強いポーズです。 下半身、特にお尻や太ももの筋肉の強化、ストレッチ、体幹強化、姿勢改善が期待できます。 筋力 […]

体幹の強化とストレッチをバランスよく行うことができるポーズ 英雄のポーズ１（ウォーリア１）はその名の通り英雄をイメージしたポーズなので、全身を使った力強いポーズです。 下半身、特にお尻や太ももの筋肉の強化、ストレッチ、体 […]

活動量減少は新たな健康被害の原因 新型コロナウイルスの感染拡大により通勤せず在宅で働く方も非常に増えましたね。それに伴い身体を動かす機会も大きく減ったと言われています。 身体を動かす機会が減ると当然筋肉も衰えます。筋肉が […]

運動不足は健康にも仕事にも悪影響 新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけにテレワークを行う方が一気に増えました。満員電車のストレスから解放されたり、時間を有効に使えるようになったりと良い面もたくさんありますが、オフィスの […]

自律神経の乱れはあらゆる悩みの原因となる 自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。 体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります […]

睡眠の向上は人生の質を上げることに直結します あなたはよい睡眠をとれていますか？自信をもって「はい」と答えられる人は意外と少ないのではないでしょうか？ また、なんとなく疲れやすい、ストレスを感じる、ドカ食いしやすい、些細 […]

女性を悩ませる「むくみ」の正体とは 女性を中心に多くの方が経験するむくみ。見た目的にも太くなって嫌ですし、パンパンに張ってダルさを感じたり様々な弊害があります。 ここではむくみの原因と対処法についてわかりやすく解説してい […]

冷えは万病のもと 女性を中心に冷え性を自覚している方は多いのではないでしょうか？ 足先や手先が冷えるなど、身体の末端を中心に冷えることが多いようです。 冷えは単純に辛いというのもありますが、冷えやすい身体は代謝が下がって […]

現代人のほとんどが１度は悩ませる“腰痛” 病気やけがによる自覚症状の調査では男性1位、女性の2位が腰痛となっており、多くの人が経験する身体の悩みです。 腰痛は腰の筋肉や関節に原因があるものだけでなく職業、生活習慣、ストレ […]

肩こりはデスクワークの大きな弊害 肩こりは多くのデスクワーカーが長年抱える悩みです。デスクワークでの姿勢は首や肩周りの筋肉に大きな負担をかけやすいことが原因です。 長時間のデスクワークはどうしても肩こりになりやすいのは事 […]