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Month: 2020年8月

下半身強化と骨盤矯正におすすめのヨガポーズ!英雄のポーズ2

骨盤〜下半身を美しく整えるポーズ 英雄のポーズ2(ウォーリア2)も英雄をイメージしたポーズなので、全身を使った力強いポーズです。 下半身、特にお尻や太ももの筋肉の強化、ストレッチ、体幹強化、姿勢改善が期待できます。 筋力 […]

体幹を強化し美姿勢を作り上げるヨガのポーズ!英雄のポーズ1

体幹の強化とストレッチをバランスよく行うことができるポーズ 英雄のポーズ1(ウォーリア1)はその名の通り英雄をイメージしたポーズなので、全身を使った力強いポーズです。 下半身、特にお尻や太ももの筋肉の強化、ストレッチ、体 […]

在宅太りを食い止める!テレワークの人におすすめの筋トレ3選

活動量減少は新たな健康被害の原因 新型コロナウイルスの感染拡大により通勤せず在宅で働く方も非常に増えましたね。それに伴い身体を動かす機会も大きく減ったと言われています。 身体を動かす機会が減ると当然筋肉も衰えます。筋肉が […]

おうち時間で縮こまった身体を伸ばそう!テレワークの人におすすめのストレッチ3選

運動不足は健康にも仕事にも悪影響 新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけにテレワークを行う方が一気に増えました。満員電車のストレスから解放されたり、時間を有効に使えるようになったりと良い面もたくさんありますが、オフィスの […]

あらゆる不調の原因!睡眠不足を解消する5つのポイント

睡眠の向上は人生の質を上げることに直結します あなたはよい睡眠をとれていますか?自信をもって「はい」と答えられる人は意外と少ないのではないでしょうか? また、なんとなく疲れやすい、ストレスを感じる、ドカ食いしやすい、些細 […]