トレーニングの効果を最大化！シーンに合わせたストレッチの使い分け
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ストレッチの使い分けでトレーニングの効果が変わる 筋肉を伸ばすストレッチですが、実は伸ばし方によって効果に違いがあります。この違いをしっかり理解して使い分けないと逆効果になってしまうケースもあります。 ストレッチの種類と […]
Month: 2020年10月
ダイエットだけじゃない！人生を豊かにするヨガの効果
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ヨガの効果は身体だけじゃない ダイエットや美容、健康などを目的としたフィットネスコンテンツの中で代表的な地位を確立しているヨガですが、意外とヨガってそもそも何？という部分はご存知ない方も多いのではないでしょうか？ ヨガは […]
自分の魅力を最大限引き出す！ピラティスの効果と種類
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自然体の美しさ、健康を目指すならピラティス 効果の高いメソッドとして注目度が上がっているピラティスですが、意外とどんなものなのか知らないという方も多いのではないでしょうか？ ピラティスはヨガのようにストレッチや筋トレの要 […]
よく眠ることが痩せ体質への近道！睡眠とダイエット
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睡眠がダイエット成功の鍵を握っている理由 ダイエットで重要なのは運動と食事、この２つであることは間違いありません。でも、実はダイエットを成功させるための要素はこれだけではないんです。 ダイエットを成功させるためめのもう一 […]