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Month: 2021年3月

ダイエットが順調な証?停滞期の原因と対処法3選

ダイエットを始めてしばらくは順調に体重が落ちていたのに、最近変化がなくなってきた…という経験ありませんか?ダイエットの過程で誰もが経験する停滞期について解説します。 停滞期とは 停滞期とはどのような状態か ダイエットを始 […]

肩こりデスクワーカー必見!肩こり解消ストレッチ4選

肩こりの原因とは 肩こりの原因は肩や首の筋肉が固まってしまった結果起きる症状です。デスクワークなどで同じ姿勢のまま作業をすると肩や首に負担がかかるのでなりやすいです。 特に、猫背になっていたり、顔が前に出ていると負担がさ […]

腰痛の方必見!腰の違和感を解消するストレッチ4選

慢性腰痛は運動不足が原因 腰痛の原因は様々ありますが、代表的な原因は運動不足です。長時間のデスクワークなどは腰に負担がかかりやすく、腰の筋肉がどんどん硬くなっていくので、腰痛が悪化します。 運動不足による腰痛は毎日のちょ […]