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「テレワーク」の記事一覧

背中美人の基礎!背筋を鍛えるバックエクステンション

背中は年齢が出やすい部位の中の1つです。背中を鍛えることで見た目も若くなり、身体の機能としても様々な効果がで期待できます。特に現代人は背筋が弱くなっていることが多いので意識して鍛えていきましょう。 背筋は美と健康のカギを […]

在宅太りを食い止める!テレワークの人におすすめの筋トレ3選

活動量減少は新たな健康被害の原因 新型コロナウイルスの感染拡大により通勤せず在宅で働く方も非常に増えましたね。それに伴い身体を動かす機会も大きく減ったと言われています。 身体を動かす機会が減ると当然筋肉も衰えます。筋肉が […]

おうち時間で縮こまった身体を伸ばそう!テレワークの人におすすめのストレッチ3選

運動不足は健康にも仕事にも悪影響 新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけにテレワークを行う方が一気に増えました。満員電車のストレスから解放されたり、時間を有効に使えるようになったりと良い面もたくさんありますが、オフィスの […]

座りっぱなしのデスクワーカー必見のヨガポーズ!三日月のポーズ

股関節のストレッチでむくみや姿勢の悪化を防ぐ 三日月のポーズは股関節を前後に大きく伸ばし上体を反らせるストレッチ効果の高いポーズです。 椅子に長い時間座っていたりと現代人は身体の前側が縮こまりがちですが、このポーズは体の […]