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「プッシュアップ」の記事一覧

家でできる筋トレ④プッシュアップ

腕、胸、体幹の筋肉を鍛えることができる上半身の定番トレーニングであるプッシュアップ(腕立て伏せ) 男性の二の腕強化や胸板を作るイメージが強いですが、女性の二の腕の引き締め、バストアップ効果も期待できるので、男女問わず理想 […]