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「レッグレイズ」の記事一覧

身体を支え、ダイエット、美容、健康、全ての柱になる!腸腰筋@下半身の解剖

腸腰筋 腸腰筋は背骨、骨盤から脚の付け根につく筋肉です。骨盤や背骨を安定させ姿勢を保つためにとても重要な筋肉です。ただし、現代人はこの腸腰筋が衰えていることが多く、特に座りっぱなしで運動不足の方は注意が必要です。 腸腰筋 […]

ダイエットに欠かせないメニュー!体幹トレーニングを取り入れよう

体幹はトレーニングの必須科目 体幹トレーニングは身体に様々な効果をもたらしてくれます。痩せたい人も、マッチョになりたい人も、パフォーマンスアップしたい人も理想の身体になるには体幹トレーニングは欠かせません。 体幹のことを […]

下腹のぽっこりを解消する筋トレ!レッグレイズ

引っ込みにくい下腹部を鍛えるのに最適な筋トレ 骨盤の周辺にある筋肉や太ももの筋肉と腹筋を鍛えることができる足上げ腹筋「レッグレイズ」。 骨盤を矯正して姿勢を正す効果や皮下脂肪・内臓脂肪の燃焼、インナーマッスルへの刺激、下 […]