1

理想の身体.com

理想の身体を目指すための情報サイト

「ウトゥカターサナ」の記事一覧

ダイエットと引き締め実現のために鍛えるべき筋肉!大腿四頭筋@下半身の解剖

大腿四頭筋 大腿四頭筋は太ももの全面を構成する大きい筋肉で、身体を支え姿勢を保つ、歩く、脚を持ち上げる等、私たちの身体を支えたり動かす上で重要な役割をしています。 下半身には全身の筋肉の7割以上があり、その中でも大腿四頭 […]

体幹と下半身を鍛えるヨガのポーズ!椅子のポーズ

ダイエットにもおすすめなヨガポーズ ヨガのベーシックなポーズである椅子のポーズ。足腰を鍛えることで代謝をあげダイエットや引き締め、姿勢の改善に効果があり、理想の身体になる土台を構築してくれます。 全身の筋肉の約80%は下 […]