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「ダウンドッグ」の記事一覧

ダウンドッグ/アドムカシュバナーサナ

ダウンドッグはヨガの定番ポーズで、主に背中〜腰〜お尻〜もも裏〜ふくらはぎをストレッチできるポーズです。 身体の後面をじっくり伸ばすことは疲労の改善やリラックス効果をもたらしてくれるので毎日のリフレッシュにぜひ取り入れてみ […]

太陽礼拝を効果的に行うコツ

ヨガの基本的な動きの流れである太陽礼拝。シンプルな一連の動きですが、ヨガの基本がたくさん詰まっています。 この太陽礼拝を正しい方法で行うだけでも身体に十分な効果があり、理想の身体に近づくことができます。 太陽礼拝の中で行 […]