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「前屈」の記事一覧

身体と心を落ち着けるヨガのヨガのポーズ!うさぎのポーズ

目の疲れや肩こりにお悩みの方におすすめのポーズ うさぎのポーズは頭をマットにつけるポーズでリラックス効果が期待できます。 特に、目の疲れや頭痛・肩こりの改善や自律神経のバランスを整える効果があるので、お仕事終わりの夜など […]

ヨガの基礎を学ぶ!太陽礼拝を効果的に行うコツ

太陽礼拝にはストレッチや筋トレ様々な要素がバランスよく入っている ヨガの基本的な動きの流れである太陽礼拝。シンプルな一連の動きですが、ヨガの基本がたくさん詰まっています。 太陽礼拝にはストレッチや筋トレ、有酸素運動の要素 […]