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「後屈」の記事一覧

理想のボディラインを作る!広背筋@背筋の解剖

広背筋 最も面積の広い筋肉で、左右の脇腹から脇の下辺りまであります。肩を落として肩甲骨を寄せると鍛えられ、広背筋が発達したカラダを後ろから見ると背中が逆三角形に見えるため、必然的にウエストも細く見えます。 スタイルをよく […]

身体も心も前向きにするヨガのポーズ!ラクダのポーズ

現代人の悩みは身体の前側を伸ばすと解決する ラクダのポーズは大きく体を反らせ、身体の前面を強く伸ばすポーズです。 全身を使ったポーズのため、バストアップやヒップアップだけでなく、体幹の強化、背中の引き締めも期待できます。 […]