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「木のポーズ」の記事一覧

美脚を支える筋肉!内転筋@下半身の解剖

内転筋 内転筋は太ももの内側、いわゆる内ももの筋肉です。内ももの筋肉は普段あまり意識しないと弱くなりやすいのですが、脚を真っ直ぐ保ち、姿勢をよくする為にとても重要な筋肉です。内転筋が弱くなると、太ももの内側外側の筋肉のバ […]

心と身体の軸を作るヨガのポーズ!木のポーズ

身体の健康は心の健康 木のポーズは片足でバランスをとるポーズです。姿勢の改善や体幹、下半身の筋力強化、集中力を養う効果があります。 片足でバランスを取るには、足や骨盤、体幹といった身体の土台となる部分がしっかりと身体を支 […]