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「橋のポーズ」の記事一覧

姿勢と美脚を陰で支える筋肉!ハムストリングス@下半身の解剖

ハムストリングス ハムストリングスは太ももの裏側にある3つの筋肉の総称で外側(外側ハムストリングス)にある「大腿二頭筋」と内側(内側ハムストリングス)にある「半腱様筋」「半膜様筋」がハムストリングスを構成しています。 ハ […]

体幹強化とヒップアップに効くヨガのポーズ!セツバンダアーサナ

体幹をバランスよく鍛えられるセツバンダアーサナ(橋のポーズ) セツバンダアーサナ(橋のポーズ)は体幹とお尻を鍛えるヨガのポーズです。 胸を開いていくので、普段座りっぱなしで背中が丸くなりがちの方にとてもおすすめです。 セ […]