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「英雄座」の記事一覧

骨盤を整えむくみを解消するヨガのポーズ!英雄座

デスクワーク後に毎日やるべきヨガのポーズ ヴィラーサナ(英雄座)はヨガの座法の基本ポーズ。ヨガを行う前や、ポーズの合間の休憩、瞑想のときなどに、リラックスをしてメンタルを整える効果があります。 このポーズではデスクワーク […]