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「姿勢」の記事一覧

ダイエットの基本①

理想の身体へ近づくための方法の1つダイエット。世の中にはたくさんのダイエット方があり、挫折する方も多いですね。ここでは様々なダイエット法をご紹介しますので、ぜひあなたにあったダイエット法を見つけ、理想の身体を手に入れてく […]

アップドッグ/ウルドゥバムカシュバナーサナ

上向の犬のポーズは身体の前面を強く伸ばすポーズです。 現代人は椅子に座る姿勢が長く、身体の前側が縮こまっている人がほとんどです。 このポーズを行うことによって、姿勢がよくなり、血流改善や代謝アップ、自律神経を整える効果が […]

椅子のポーズ/ウトゥカターサナのコツ

ヨガのベーシックなポーズである椅子のポーズ。足腰を鍛えることで代謝をあげダイエットや引き締め、姿勢の改善に効果があり、理想の身体になる土台を構築してくれます。 椅子のポーズ/ウトゥカターサナの効果 スクワットのようなポー […]