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「ツイストクランチ」の記事一覧

体幹トレーニングの効果とメリット

体幹トレーニングは身体に様々な効果をもたらしてくれます。痩せたい人も、マッチョになりたい人も、パフォーマンスアップしたい人も理想の身体になるには体幹トレーニングは欠かせません。 体幹のことを正しく知って、効果的な体幹トレ […]

家でできる筋トレ⑥ツイストクランチ

身体をねじりながら行う腹筋、ツイストクランチ。 お腹に斜めについている腹筋を主に使うので、女性の永遠の理想である美しい”くびれ”が手にできる運動です。 また、このねじりの動きによって内臓が刺激され血流の促進や便秘解消も期 […]