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「プッシュアップ」の記事一覧

二の腕を引き締める!上腕三頭筋@上半身の解剖

上腕三頭筋 上腕三頭筋は二の腕の後ろ側についている筋肉で、肘を伸ばしたり腕を後ろに伸ばす際に働きます。 二の腕の引き締めというと力こぶを作る「上腕二頭筋」が連想されがちですが、実は二の腕のたるみを解消し引き締めるにはこの […]

バストアップや二の腕引き締めに!プッシュアップ

女性のダイエットにもおすすめのトレーニングメニュー 腕、胸、体幹の筋肉を鍛えることができる上半身の定番トレーニングであるプッシュアップ(腕立て伏せ)は男性の二の腕強化や胸板を作るイメージが強いですが、女性の二の腕の引き締 […]