- ダイエットだけじゃない!人生を豊かにするヨガの効果
目次(押すとジャンプします)ヨガの効果は身体だけじゃない現代人こそヨガをやるべき3つの理由①健康な身体を手に入 […]
- 体幹強化とヒップアップに効くヨガのポーズ!セツバンダアーサナ
目次(押すとジャンプします)体幹をバランスよく鍛えられるセツバンダアーサナ(橋のポーズ)セツバンダアーサナ(橋 […]
- 血流の改善と疲労回復におすすめのヨガポーズ!ハラーサナ
目次(押すとジャンプします)身体を逆転させるポーズで身体をリセットしようハラアーサナ(鋤のポーズ)の効果ハラア […]
- 胸を開いて心も身体も前向きにするヨガのポーズ!ダヌラアーサナ
目次(押すとジャンプします)丸くなりがちな身体を伸ばしていくポーズ弓のポーズの効果弓のポーズの取り方ポイント […]
- 身体と心を落ち着けるヨガのヨガのポーズ!うさぎのポーズ
目次(押すとジャンプします)目の疲れや肩こりにお悩みの方におすすめのポーズうさぎのポーズの効果うさぎのポーズの […]
- 身体も心も前向きにするヨガのポーズ!ラクダのポーズ
目次(押すとジャンプします)現代人の悩みは身体の前側を伸ばすと解決するラクダのポーズの取り方ラクダのポーズの効 […]
- 骨盤を整えむくみを解消するヨガのポーズ!英雄座
目次(押すとジャンプします)デスクワーク後に毎日やるべきヨガのポーズ英雄座の効果英雄座の取り方ポイント デスク […]
- 身体を気持ちよくねじってリラックスするヨガのポーズ!ワニのポーズ
目次(押すとジャンプします)お腹のストレッチは女性の悩み解決に最適ワニのポーズの効果ワニのポーズの取り方ポイン […]
- デスクワーク後の疲労回復に最適なヨガのポーズ!魚のポーズ
目次(押すとジャンプします)パソコンに疲れた時にとるのがおすすめ魚のポーズの効果魚のポーズのとり方ポイント パ […]
- 鼻の通りをよくして気持ちもスッキリするヨガの呼吸!片鼻呼吸
目次(押すとジャンプします)呼吸を整えると心も落ち着く片鼻呼吸の効果片鼻呼吸のやり方 右鼻呼吸(スー […]
- 心身の健康につながるヨガの呼吸/完全呼吸
目次(押すとジャンプします)マインドフルネスの基礎は呼吸から完全呼吸の方法ポイント マインドフルネスの基礎は呼 […]
- ダイエットにも健康にも効くヨガの呼吸!腹式呼吸
目次(押すとジャンプします)呼吸のコントロールは身体にも心にも良い影響を与えます腹式呼吸の効果腹式呼吸の方法ポ […]
- しなやかでバランスの良い身体を作るヨガのポーズ!英雄のポーズ3
目次(押すとジャンプします)ダイエットに必要な要素がバランスよく入ったポーズ英雄のポーズ3(ウォーリア3)の効 […]
- 下半身強化と骨盤矯正におすすめのヨガポーズ!英雄のポーズ2
目次(押すとジャンプします)骨盤〜下半身を美しく整えるポーズ英雄のポーズ2(ウォーリア2)の効果英雄のポーズ2 […]
- 体幹を強化し美姿勢を作り上げるヨガのポーズ!英雄のポーズ1
目次(押すとジャンプします)体幹の強化とストレッチをバランスよく行うことができるポーズ英雄のポーズ1(ウォーリ […]
- 背骨を動かして自律神経を整えるヨガのポーズ!猫のポーズ
目次(押すとジャンプします)背骨を動かすと身体にも心にも良い影響が猫のポーズの効果猫のポーズのとりかたポイント […]
- 胸を開いて猫背解消するヨガのポーズ!アップドッグ
目次(押すとジャンプします)猫背を解消するためにおすすめのヨガポーズアップドッグの効果アップドッグのとりかたポ […]
- 心と身体の軸を作るヨガのポーズ!木のポーズ
目次(押すとジャンプします)身体の健康は心の健康木のポーズの効果木のポーズのとりかたポイント 身体の健康は心の […]
- 疲労回復とリフレッシュに最適なヨガのポーズ!ダウンドッグのコツ
ヨガポーズの定番であるダウンドッグ。ヨガのレッスンを受けたら必ず一度は出てくる超定番ポーズです。シンプルなポー […]
- 座りっぱなしのデスクワーカー必見のヨガポーズ!三日月のポーズ
目次(押すとジャンプします)股関節のストレッチでむくみや姿勢の悪化を防ぐ三日月のポーズの効果三日月のポーズのと […]
- 体幹と下半身を鍛えるヨガのポーズ!椅子のポーズ
目次(押すとジャンプします)ダイエットにもおすすめなヨガポーズ椅子のポーズの効果椅子のポーズの取り方ポイント […]
- 正しい姿勢で痩せ体質を作るヨガの基本!山のポーズ
目次(押すとジャンプします)ダイエットも健康も正しい姿勢から山のポーズの効果山のポーズのとりかた ダイエットも […]
- デスクワーカー必見!肩こり腰痛を防ぐヨガの基本の座り方
目次(押すとジャンプします)ヨガで正しい座り方を身につけよう正しく座ることの効果ヨガのポーズの原点は座り方座り […]
- ヨガの基礎を学ぶ!太陽礼拝を効果的に行うコツ
目次(押すとジャンプします)太陽礼拝にはストレッチや筋トレ様々な要素がバランスよく入っている太陽礼拝の流れ1. […]
- きつくないダイエットをしたい人必見!ヨガの効果とメリット
目次(押すとジャンプします)無理なくダイエットをしたい人はヨガを取り入れようヨガってなに?ヨガとはヨガの効果 […]