ダイエットにまず取り入れるべき筋トレの王様！スクワット

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ダイエットメニューにスクワットは必ず入れましょう

太ももやふくらはぎ、お尻など下半身を中心に鍛えられる筋トレですが、スクワットは1回あたりの消費カロリーが腹筋50〜100回に相当すると言われ、筋トレの中でも最強の消費カロリーを誇っています。

全身の筋肉の70%は下半身に付いているおり、スクワットでは、下半身の筋肉を満遍なく強化できるためカロリー消費量が高く、代謝をあげる効果が高いです。スクワットはまさに、ダイエットで筋トレをするなら欠かせないメニューと言えます。

「スクワットは足を太くする」「筋肉が付ける人が行う」といったイメージが強いスクワットですが、正しく行えば無駄な筋肉がつくこともなく、引き締まった理想の体を作ることができます。

主に下半身の筋肉が鍛えられます。