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ウエストを引き締めてくびれを作る筋トレ!ツイストクランチ

脇腹のお肉が気になる方必須の筋トレメニュー 身体をねじりながら行う腹筋、ツイストクランチ。 お腹に斜めについている腹筋を主に使うので、女性の永遠の理想である美しい”くびれ”が手にできる運動です。 また、このねじりの動きに […]