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「柔軟性」の記事一覧

背骨を動かして自律神経を整えるヨガのポーズ!猫のポーズ

良い背骨は健康へのカギ 猫のポーズは背骨の曲げ伸ばしを繰り返すポーズです。 背骨は身体の柱となって身体を支えているので、背骨が歪むと身体全体が歪んでしまいます。 また、背骨の歪みは身体の様々な機能をコントロールする自律神 […]

疲労回復とリフレッシュに最適なヨガのポーズ!ダウンドッグ

気持ちよく全身ストレッチできるヨガの定番ポーズ ダウンドッグはヨガの定番ポーズで、主に背中〜腰〜お尻〜もも裏〜ふくらはぎをストレッチできるポーズです。 身体の後面をじっくり伸ばすことは疲労の改善やリラックス効果をもたらし […]

“最短”で身体を柔らかくする!ストレッチで欠かせない3つのポイント

身体を柔らかくして理想の身体を手に入れよう 身体が柔らかいことのメリット 現代人は身体を動かす機会が少ないので、身体が固い人が非常に多いです。身体が硬いと健康にも美容にも様々な悪影響があります。 身体が硬いことによる弊害 […]